PROGRAM PRO TĚHOTNÉ ŽENY

Těhotenství trvá asi 40 týdnů od prvního dne posledního menstruačního cyklu do porodu. Je rozděleno do tří trimestrů a v jeho průběhu se tělo ženy neustále mění. Časy, kdy se maminkám doporučovalo omezit fyzickou aktivitu je pryč. Nyní je doporučen pohyb, aktivita a především psychická a fyzická pohoda. Při objevení jakéhokoliv problému je důležitá konzultace s lékařem a poté je možné sestavit ideální terapii a cvičení, kterým se budoucí mamince uleví a dokáže si se svými problémy a bolestmi poradit i sama.

Nejčastější potíže v těhotenství:

  • bolest hlavy a krční páteře
  • bolest hrudníku a okolí lopatek
  • bolest beder a SI kloubů
  • bolesti třísel
  • otoky nohou

Jak Vám mohu pomoci?

Těhotenská masáž - je vhodná pro ženy od 3. do 7. měsíce těhotenství, ale i déle, záleží na pocitech maminky. Vhodné také po porodu (po šestinedělí). S velkou životní změnou přichází i velká psychická a fyzická změna, tělo se mění a s tím přichází únava a bolesti zad. Masáž je prováděna speciálními oleji na výživu kůže proti popraskání, vždy podle individuálního stavu klientky. Dále se zaměřuji na masáž chodidel a dolních končetin, které často otékají a těžknou (vše s ohledem na místa, která by se v těhotenství masírovat neměla). 

Rehabilitační cvičení těhotných žen a po porodu (šestinedělí).

Kinesiotaping - doplněk terapie pro úlevu od bolestí zad, podpora těhotenského bříška, pomoc při otocích.